腰痛(ぎっくり腰）から開放されて１年がたちました。治療院、整形外科などでは腰痛は直してくれません。特に整形外科などでは。
腰痛の原因は骨ではなく筋肉だからです
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前回の正しい姿勢の作り方実践していただけましたでしょうか？
私は週に一度道場に通い手加減をしてもらいながらですが身体を動かせるようになってきました。
４ヶ月も経ったころには腰痛も感じなくなり軽快にうごけるようになりました。
このままおとなしく道場に通っていればよかったのですが、じつは、まだ、落とし穴があったのです。
５ヶ月位して腰に痛みがなくなったので、しばらく止めていたテニスを再開しました。
１年半くらい止めていたテニスでしたのでワクワクしていました。
とても楽しみでした。
そこに落とし穴がありました。
２回目で今度は足を痛めてしまいました。
足の裏と膝に痛みがきました。
久し振りにはじめたのでそのうち直るだろうと思っていたのですが、だんだんと痛みが増し歩くのもしんどいほどになってきました。
道場で裸足になることが出来ません、サンダルなど柔らかくて厚い底のものを履けば歩けるのですが裸足になって歩けません。
仕方なく道場通いは中止して足の治療をすることにしました。
私は週に一度道場に通い手加減をしてもらいながらですが身体を動かせるようになってきました。
４ヶ月も経ったころには腰痛も感じなくなり軽快にうごけるようになりました。
このままおとなしく道場に通っていればよかったのですが、じつは、まだ、落とし穴があったのです。
５ヶ月位して腰に痛みがなくなったので、しばらく止めていたテニスを再開しました。
１年半くらい止めていたテニスでしたのでワクワクしていました。
とても楽しみでした。
そこに落とし穴がありました。
２回目で今度は足を痛めてしまいました。
足の裏と膝に痛みがきました。
久し振りにはじめたのでそのうち直るだろうと思っていたのですが、だんだんと痛みが増し歩くのもしんどいほどになってきました。
道場で裸足になることが出来ません、サンダルなど柔らかくて厚い底のものを履けば歩けるのですが裸足になって歩けません。
仕方なく道場通いは中止して足の治療をすることにしました。
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【 腰痛克服バイブル 】
いよいよ楽しみにしていた立ち方を習う事になりました。
それは、私が生まれてこの方自然と見についていた立ち方とは明らかに違っていました。
そこで私と同様に腰を痛めている方がこのブログを読んで頂いていると思いまっすのでご説明いたします。
まず、両足の間をコブシ一つくらい開けて立ちます、次にその場で軽くジャンプします。
着地したら前傾姿勢を保ち親指に体重を乗せたままそのまま膝を伸ばしきらないようにして立ち上がる。
簡単に言うと以上です。
是非実際にやってみてください。
軽くジャンプして着地をする時つま先から着地しますよね。
踵から着地する人はいませんよね。
踵から着地するのは止めてください。頭にズシーンと響きますからね。
誰に教わるまでもなく自然とつま先から着地しますよね。
これは、本能です。身の安全を守る為本能でつま先から着地しているのだそうです。
着地したらそのままの姿勢を保ってみてください、親指にぎゅっと力が入って親指に体重が乗っていますよね。
そして親指に体重が乗っていると言う事は前傾姿勢になっています。
スキーのジャンプの飛び出す姿勢のようです。
その前傾姿勢を維持したまま、膝を伸ばしきらないように、膝に余裕を持たせて立ちます。
如何でしょうか？
今までのご自分の立ち姿と比較してみて下さい。
前に倒れると思うほど前傾姿勢に感じませんか？
その姿を鏡に映してみてください。
決して自分が思っているほど鏡に映っている自分の姿勢は前傾姿勢にはなっていません。
そして何よりすっきりとした美しい立ち姿になっていると思います。
誰かに見てもらってください。
以前の立ち姿をまず見てもらってそしてジャンプした時の立ち姿。
どちらがカッコいいかお友達、家族の人に見てもらってください。
誰もがきっとジャンプした後の立ち姿の方が良いといってくれるはずです。 【 腰痛克服バイブル 】
それは、私が生まれてこの方自然と見についていた立ち方とは明らかに違っていました。
そこで私と同様に腰を痛めている方がこのブログを読んで頂いていると思いまっすのでご説明いたします。
まず、両足の間をコブシ一つくらい開けて立ちます、次にその場で軽くジャンプします。
着地したら前傾姿勢を保ち親指に体重を乗せたままそのまま膝を伸ばしきらないようにして立ち上がる。
簡単に言うと以上です。
是非実際にやってみてください。
軽くジャンプして着地をする時つま先から着地しますよね。
踵から着地する人はいませんよね。
踵から着地するのは止めてください。頭にズシーンと響きますからね。
誰に教わるまでもなく自然とつま先から着地しますよね。
これは、本能です。身の安全を守る為本能でつま先から着地しているのだそうです。
着地したらそのままの姿勢を保ってみてください、親指にぎゅっと力が入って親指に体重が乗っていますよね。
そして親指に体重が乗っていると言う事は前傾姿勢になっています。
スキーのジャンプの飛び出す姿勢のようです。
その前傾姿勢を維持したまま、膝を伸ばしきらないように、膝に余裕を持たせて立ちます。
如何でしょうか？
今までのご自分の立ち姿と比較してみて下さい。
前に倒れると思うほど前傾姿勢に感じませんか？
その姿を鏡に映してみてください。
決して自分が思っているほど鏡に映っている自分の姿勢は前傾姿勢にはなっていません。
そして何よりすっきりとした美しい立ち姿になっていると思います。
誰かに見てもらってください。
以前の立ち姿をまず見てもらってそしてジャンプした時の立ち姿。
どちらがカッコいいかお友達、家族の人に見てもらってください。
誰もがきっとジャンプした後の立ち姿の方が良いといってくれるはずです。 【 腰痛克服バイブル 】
「氣のフォーラム」という催しの会場で捜し求めていた美しい立ち姿の講師の方々を見て、私は是非この姿勢を学びたいと思いました。
この催しは「財団法人氣の研究会」という組織が開催されていました。
この日は「氣」と「氣の使い方」「氣の出し方」など実演を交え実際に隣に座った方との体験を通して非常に興味深い内容でした。
この「氣」の話もとても良いのですがこのブログでは腰痛に焦点を絞っていますのでここでは氣の話は割愛をさせていただきます。
私はこの美しく正しい姿勢を学べることが解ったので帰宅後すぐにホームページから自宅から通う事の出来る道場を探し出しました。
そして翌週の土曜日に早速その道場を見学に行きました。
いよいよ基本の立ち姿について教えていただく事になります。
【 腰痛克服バイブル 】
この催しは「財団法人氣の研究会」という組織が開催されていました。
この日は「氣」と「氣の使い方」「氣の出し方」など実演を交え実際に隣に座った方との体験を通して非常に興味深い内容でした。
この「氣」の話もとても良いのですがこのブログでは腰痛に焦点を絞っていますのでここでは氣の話は割愛をさせていただきます。
私はこの美しく正しい姿勢を学べることが解ったので帰宅後すぐにホームページから自宅から通う事の出来る道場を探し出しました。
そして翌週の土曜日に早速その道場を見学に行きました。
いよいよ基本の立ち姿について教えていただく事になります。
【 腰痛克服バイブル 】
会場に入り、何が始まるのか楽しみに待っていると、まず若い男性の方が登壇してこられました。
この方が若いのに堂々としていて実にカッコいいんです。
落ち着き払っているといってよいのだと思います。
隙が無いといっても良いのかもしれません。
そして、何となくですが光っていて生き生きとした感じが伝わってきます。
今このような方を芸能界で例えようと思っても例えられるような方はいません。
若い方には解らないでしょうが、昔の東映の時代劇に出ていた市川歌右衛門、片岡知恵蔵。
この人たちを思い出すようなどこかに共通するような動きがあるのです。
さらに次に登場した女性の方の姿を見てまたまたビックリしました。
決して若い方ではありませんがすごく光っています。
私は舞台の直ぐそばではなく後ろの方の席だったのですがこの女性の講師の方は本当にきれいな立ち姿で惚れ惚れと見つめてしまいました。
思わず、「これだ！」っと叫びたくなるような自然で美しい立ち姿でした。
私が求めていた正しい姿勢をこの「氣フォーラム」が始まって直ぐに
見つけることが出来てしまいました。
私は何の予備知識を持たずにこの会場に来ましたので、興味がすごく湧いてきました。
この姿勢は、この美しい姿勢は何処から来ているのか。
どうしたらこの女性のようにきれいで魅力有る立ち居振る舞いが出来るのか。
そんな興味がムクムクと湧いてきました。
【 腰痛克服バイブル 】